カウンセリング　鬱

うつ病はストレスをきっかけに発症することが多いと言われています。 ストレスの中でも、うつ病の引き金になりやすいのが、大切な人やものを失う喪失感、環境の変化、人間関係のトラブルの3つです。 持病など、ライフイベントによるストレスはうつ病を発症することがあります。最近のストレスの原因の多くはパワハラモラハラなどです先日Twitterなどの記事にも記載いたしましたが本日は学生の鬱にも眼を向けてみたいと思います勉学によるものや人間関係思春期にある

家族間との葛藤などがございます。自分の原因を知ること事柄とうまく付き合う。視点を変える工夫から勉学であるならば例えば小さなことでは文具に好きな色のペンやノートを一つ加えてみる。キャラクターを仲間に入れてみるなどこちらは子供さんでも良くやられているかと思います

少しの変化はココロの緩和につながります。鬱は無理をしないことから目を閉じて瞑想する時間を少し作るのもおすすめ