A tme in dein Herz

yij beauty salon と申します　

複式呼吸でココロと身体を整えましょう

Ｔｏｄａｙ　we are going to talk about abdominal breathing.

姿勢を正して椅子の手前に腰掛けましょう　浅く座って　お腹に力を入れましょう

鼻から息を吸い込みます。息を吐くとき身体から邪気をはらう気持ちで

（好きなアロマを焚いたり　加湿器を近くにおいて湿度をあげた環境にするのも効果的）

酸素が体中にいきわたることで血行が良くなり筋肉の緊張がほぐれて気分が落ち着きます

人の1日の呼吸回数はおよそ２万～2万５０００回と言われています

気分転換にもなりますし　頭痛や胃腸の不快感の軽減につながるので

ぜひチャレンジしてみてくださいませ

本日も皆さまとhappyを

お問い合わせはYijbeautysalonまで